标题： 为什么越努力，越焦虑？

发信人： chaosck(Chaosck), 信区： Heart
标题： 为什么越努力，越焦虑？
发信站： BBS未名空间站(Mon Sep 11 08:34:54 2017,GMT)

很多人都在说自己焦虑。可焦虑到底是什么呢？它不仅是我们心中迷茫、我们时时想要
逃离的不安。它也是一种生活态度。看看下面两个普遍的例子：

1.我工作很忙，经常加班。由于业余时间太宝贵太有限，我迫切地给自己制定了一系列
计划：(1) 每周去三次健身房；（2） 考雅思；(3) 读很多不同领域的书。过了一周，
每天回到家后还是刷手机、打游戏…… 时间不知不觉间过去了。我觉得自己有拖延症
。可是，怎么才能有所改进呢？

2.应试教育下长大的我们，习惯了对知识的崇拜，以及各种考试排名。当生活遭遇不如
意时，努力学习是我们最先想到的缓解焦虑的方式。可我发现，我一直在追求的，只是
「努力的状态」罢了。

你焦虑吗？为什么？

焦虑，它带着我们过去所经历的匮乏的印记，也有着我们对未来的担心和希望。焦虑的
本质，是一种失控感。我们担心，有些东西不在我们的掌控范围内了。我们更担心，那
些掌控着这些东西的上天、命运、机会或者神，不会善待我们。在这样的担心中，我们
忘了，总有一些东西，是我们能够掌控的。失控感来源于我们总妄想去控制那些控制不
了的东西，却不愿对我们能够控制的东西承担起责任。我们总觉得自己能控制很多，这
是一种控制力幻象。我们也不甘心自己只能控制一点，却看不到这一点的丰盛，这也是
一种控制力幻象。

这个道理对你来说，究竟是「听过这么多道理，依然过不好这一生」这样的普通道理，
还是帮你走出焦虑的人生信条，取决于你是否愿意把它跟你的生活相联系，你是否愿意
把它从远的道理，变成近的知识和体验。

努力本身不是问题，有问题的，是与此时此地的生活割裂的「努力」。它既不是兴趣爱
好，也不为解决现实问题，它只为制造一种自我提升的幻觉。有努力焦虑的人，停不下
来。我曾区分了三种努力：为明确的目标而努力、为努力而努力、为「努力的感觉」而
努力。这些努力背后，都有我们的焦虑在。