Brain Dumps

发信人: VitD (VitD), 信区: HuNan 标  题: 科普一下维生素D 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 17 21:01:11 2012, 美东) 前不久湘籍演员李婷因长期罹患乳腺癌病逝，终年42岁， 这一不幸消息让我联想到著 名香港艺人梅艳芳，03年因患子宫癌去世，死时也只40岁。  最近20年的研究发现癌症与人体维生素D的含量有着直接的关系。我本人主要从事维生 素D的诊断的研究，对维生素D和健康的关系比较了解。下面简单介绍一下维生素D: Vitamin D 是通过人体中的胆固醇衍生物在皮肤表面经过阳光紫外线作用产生,  Vitamin D 通过血液在肝脏里酶的作用下氧化变成25-OH-Vitamin D (25-羟基 维D ），然后再进入肾脏进一步氧化生成具有生理活性的1，25-Di-OH-Vitamin D Vitmain D缺乏会导致婴儿以及老年人的佝偻病， 以及骨质疏松，患各种癌症（尤其是 乳腺癌，子宫癌，　大肠癌）的几率大大增加，与各种免疫疾病以及精神疾病（忧郁症 ）都有关系。 多晒太阳，适当补充Vitamin D (每天1000 IU)会提高身体中的Vitmin D. 平时体检时最好做个 Total 25-OH-Vitamin D的检查，如果低于30 ng/ml,那么一定要 服用Vitamin D，并多晒太阳。 很多家庭医生对Vitamin D并不是特别了解，我自己的家庭医生就从来不建议病人做 vitamin D的检测。我第一次要求做，他还不太愿意， 最后结果出来略低于正常值。 有不少医生一旦发现病人的Vitamin D低于20,就会开50,000ＩＵ的高剂量处方药，其实 高剂Vitamin Ｄ有可能导致中毒。最好每天服用２０００ＩＵ的Vitmain D. 三个月后 再做检查。  

城里已经有了无数篇非常实用和有效的文章，教大家如何做个聪明的员工和Team Player，不至于干活太累，提升太慢。我这里只是从一个小老板的视角来解读一些实例 ，分析一些为人处事的方式，倡导不要Work Hard，而要Work Smart。 一、要经常跟老板通气 我组里有个美国人，人很好，技术也很强，交待他办的事情我比较放心。缺点是沟通太 少，我常常要追着他问进度。有些项目和安排的工作要几个星期时间完成，如果我不过 问，他在工作完成以前可以只字不提，到了做完才向我汇报。我向他提了几次，要两、 三个星期给我一个进展总结，一来我可以向我老板汇报工作，二来如果他需要什么资源 帮助，我可以随时安排或向上级反映，不至于等到快交差时，做不完，让所有人措手不 及。 二、要利用任何机会推销自己，不做隐形人 我接管领导角色以后，总是千方百计向我的老板推销我们小组的贡献和价值。公司正在 上马一个新的系统取代我们组正在维护的老系统。我的两个组员被这个项目小组借去作 为subject matter expert (SME)工作将近一年。为了让他们的才识和表现被我老板认 可，我和老板商量让这两个人每两个星期向他汇报一下项目的进展和问题。我老板很赞 同这个想法，因为这个项目总负责的PM也汇报给他。尽管他每周可以从PM那里了解项目 进展和风险，但是从一线技术人员反馈的信息，可能可以了解到更多的情况帮助他做决 定。因为两个人负责的内容不一样，所以我就让他们分别和大老板安排每两周十五分钟 的会。结果一个人，兢兢业业一丝不苟的定时向老板汇报，会前把会议内容和进展情况 发给老板CC我。另外一个人，有一搭没一搭的，时常几个月都没有声息。我提醒了几次 ，都没效果。结果年末审核时，由于两个人都算critical项目的成员，项目经理的反馈 也很好，我准备给两个人都推荐Exceeds。结果一个被老板批了，一个被否决了。孰是 孰非一目了然。我就想不通我辛辛苦苦给你们制造机会，跟大老板有face time争取 visibility为什么不好好利用呢？申明一下两个人都是美国人。换作我就是没有机会， 也会尽量自己争取机会。 三、开会要积极发言，切记切记 正如很多人所述，大公司年终审核，并非你的直接小老板一个人说了算。那么其他小组 的老板，或者你大老板的同级，