Brain Dumps

之前我们给妈妈们分享过很多美国免费儿童活动资源，但是最近有一些因为店家关门（比如Toy R Us）或者各种各样的原因导致活动没有了。因此今天我们又重新给妈妈们整理了一篇 最新并且也是最热门的美国免费儿童活动资源信息 ，并且我们还给大家分享了几个 发布免费儿童活动信息的网站 ，以及 在美国怎么搜索自己所在城市的各种儿童活动 。心动不如心动，快带上娃娃一个一个活动去打卡吧！ Story time（很小的宝宝就可以参加）： 1、图书馆的story time 第一个要给大家推荐的还是我们之前安利过N次的美国图书馆story time，可以说是宝宝免费活动的首选场所！ 大部分美国图书馆story time一般每周都会有2次，连刚出生几个月的宝宝也可以去 ，而且基本上每个周末都会有，所以职场妈妈同样可以带宝宝参加！不仅有英文表演，还有中文表演，有专人给讲宝宝故事，带着宝宝唱唱跳跳。 图书馆story time每次最后半小时会让大家play and stay，大家可以和参加活动的其他妈妈玩一玩、聊一聊，如果住得近的话还可以相约playdate，带着宝宝交朋友。 另外，大部分美国图书馆在节假日时还会有魔术、木偶戏、中秋节、万圣节、圣诞节等专题活动，非常适合带宝宝参加，各位妈妈可以实时关注自己所在城市各大图书馆的信息日历，不要错过这些精彩的活动哦！ 妈妈们只要在google里面搜“ 城市+Library Story Time” 一般都能搜到，这里也给大家分享几个城市图书馆的story time的网址信息： （可以复制网址粘贴到浏览器打开哦！） 西雅图公共图书馆story time： https://www.spl.org/programs-and-services/fun-and-games/story-time 纽约公共图书馆story time： https://www.nypl.org/node/103218 洛杉矶公共图书馆story time： https://lacountylibrary.org/dodgers-visit/ 波士顿各大图书馆story time： https://www.bostoncentral.com/activities/libraries.php 2、Pot

电脑给人类的颈椎带来伤害已经是不争的事实了，可是电脑是太重要的工具，现代人几 乎一天都离不开它。那么，我们必须解决的一个问题是，怎么使用电脑不伤、少伤颈椎？ 这个，当然是见仁见智了，说法很多。比如附图所示。 看着好像很有道理，但是你一试便知，它没用。 以前，我曾经对这个问题，做过很多的探索，什么坐笔直啦，买那种笔直靠背的折叠椅 啦，实践证明都无效。 首先，我们先看看，用电脑是怎么伤的颈椎。我个人的看法，主要是两个力量：     1. 头的无意识前伸，带动颈椎的前伸；     2. 肘部悬空，没有支撑，所带来的肩部紧张。 最后，我发现，还是这一招最管用：胸前紧贴桌子，后背紧靠椅背，让自己“紧夹”在 桌子和椅子背中间，不留空隙。 这个办法，对头的前伸和肘部的悬空都解决的比较好，大家可以一试。 声明：本文仅作养生知识参考，不应做临床指导使用。身体有恙的朋友，请看医生并遵 医嘱。 版权所有，转载请注明出处。 无意养生法 - 只用效果来说话

Sheryl Sandberg的Lean in《向前一步》出版于2013年，当时我刚博士毕业不久，处于职业刚开始的前端，读着受益匪浅。5年过去了，Sandberg的丈夫已因病去世，她又出版了一本新畅销书了。我已经在职场上积攒了经验，也有了自己的家庭和1岁的女儿。但身处职业家庭的斗争漩涡间，重读Lean in依然有不同的新感受。 1 不要主动退出 Sandberg提到， 女性在选择职业方向时，通常会因为对自己照顾家庭的考虑而选择退守职业机遇 。她将此称为“身还在，心已远”。一个小有成就的女性雄心勃勃走在职业前进的道路上，心理却不停念叨着：“我会有孩子，我无法接受职业挑战。”于是，这些女性开始有意无意地不去争取前进的机会，或者在面对机遇挑战时犹豫不前，自动选择退居二线。这使得在她真的拥有孩子之后，由于职业的停滞不前，一受社会环境鼓励，她就会放弃鸡肋职业而照顾家庭。这直接导致了职场上男女高管的畸形比例。 即使Sandberg自己也出现了这个情况。她曾经得到成为Linkedin CEO的offer，但当时她正在备孕第二个孩子，知道自己孕期有严重的妊娠反应，会严重影响工作效率，她拒绝了这个offer。几个月之后，她的孩子出生了，她又得到了Facebook的offer。这次她再也不想错过机会，在孩子刚刚出生时就上岗了。 Sheryl Sandberg  如果把职场比作一场备受磨炼但回报丰厚的马拉松比赛，在我们刚刚毕业时，一声枪响，意气风发的男女毕业生都投入了比赛。男生会一直听到加油的口号声，而女生则一直会听到各种不同的评论： “女生还是要以家庭为重” “这工作可能不适合你以后带孩子”。   当职场进行到一定阶段，无论男女都开始疲于应对职场挑战时，男生通常听到的是“坚持下去！不要放弃！” 而 女生则会听到更多质疑 ： “你要生孩子了不行的！” “你孩子谁带的？” 外界的反对于女性的影响非常深远，让女性不由得放慢了脚步，甚至完全退出比赛。 虽说是否离开职场原本是一个个人选择的问题，但 这种选择永远夹杂着社会压力和现实考量 。社会的习俗传统、同辈压力、家人的期许、现实的“谁带孩子”的安排，都会对女性是否选择继续就业造成巨大影响。社会鼓励女性离开职场，将生活重心放在家庭上，而并不是让女性们自己真正做出决定：“如果没有家庭育儿负担，我愿

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经常出门出差旅行住酒店的人，谁不知道酒店里藏着无数肮脏的小秘密呢？大家都知道没有什么酒店的卫生状况是可以让人放心的，再贵的酒店也不例外。 这一次花总的酒店偷拍视频之所以引起一片哀嚎，不过是因为他用活生生的画面撕破了我们内心自欺欺人的侥幸，逼我们再一次直视赤裸裸的现实罢了。 半岛、艾美、四季、柏悦、喜来登、康莱德、华尔道夫、丽思卡尔顿——不分城市，不分酒店品牌，不分酒店集团，每晚房价一两千乃至四五千的高端奢华酒店无一幸免。 从偷拍视频里服务员们娴熟到没有一丝犹豫的操作来判断，我们不难推测这是他们日常工作的常态，他们每一天都是这么打扫卫生的。 # 看到一种论调，说“中国各行各业都在互相坑害对方”，这是一个“互害社会”。 我觉得这就有点上纲上线过分演绎了。 这根本就不是只有中国酒店行业才存在的问题，不管是美国还是欧洲，全世界的酒店差不多都是一样的，更不用说花总这次曝光的酒店本来就都来自几大国际酒店集团。 无论中文还是英文互联网上，都有很多酒店从业者自爆五星级酒店内幕的帖子，随便搜一下就能找到不少。 我在巴黎住过每晚 800 欧的老牌酒店，早餐的咖啡杯上能明显看到没有洗干净的咖啡渍，换了好几个杯子都如此，最后我只能挑了一个相对不那么脏的杯子。看得见的地方尚且如此，那些看不到的角落还有多少秘密，不妨尽情想象。 用脏毛巾擦杯子是酒店业内标配，酒店房间里的玻璃杯绝对不能用来喝水，早就是欧美媒体反复告诫过读者的老话题。 类似花总这次做的偷拍，美国的电视台也曾经做过很多次，每一次的结果都不让人意外。 2008年，ABC在全美许多城市的地方电视台联合暗访了15家酒店，所有的情节都可以在十年后花总的视频里找到，如同是同一个剧本的翻拍。 从辛辛那提到巴尔的摩，大多数酒店的保洁都只是草草地用自来水冲洗一下玻璃杯，然后在用脏毛巾、浴巾、海绵乃至擦过马桶盖的脏抹布再擦干。 堪萨斯城一家酒店倒是用了清洗液，不幸的是摄像头清晰地拍到了那瓶清洗液的瓶身上印着“严禁饮用”的字样，会对人体健康造成危害。但保洁照用不误，而且用了这样的毒液后也只是简单地擦了擦，可以想见杯子里一定还会有大量的残留液体。 除了杯子，床单床罩也是酒店里另一个藏污纳垢的

你可能见过这组图，据坊间传言，只有在拥有腱鞘炎这个宝贝的时候，这个测试才有意义。 不过，我在周围朋友双盲（脸盲，心盲）测试了一圈，发现几乎每个人都会有不同程度的疼痛，左手的，右手的，乃至悲惨的双手都有。由于变量太多，无法确定是否和职业、习惯、利手、环境呈相关性。 有人告诉我，这是“幼年体腱鞘炎”，潜力巨大，假以时日，必能进化成真·腱鞘炎。 ……还真是欺负我读书比较少啊。 这个测试其实叫做握拳尺偏试验 （Finkeisten test），确实是用来辅助医生做腱鞘炎诊断的，但是，这个测试引发了疼痛，可 并不一定说明有腱鞘炎 。 腱鞘炎是什么？ 腱鞘是包绕肌腱的 双层管状结构 ，内部含有少量滑液。腱鞘具 有润滑的作用 ，正常肌肉活动时，肌腱可以在套管内自由滑动。 当长期反复的活动引起肌腱与腱鞘过度摩擦，导致腱鞘充血、水肿、增厚、局部狭窄，严重时导致局部的疼痛或者活动受限，就出现了腱鞘炎。 肌腱负责把肌肉和骨骼连接在一起，腱鞘就是包裹肌腱的管状结构。图中所示的挠骨茎突处是临床上最常见的腱鞘炎发生部位。 图片来源：Healthwise 理论上说，有肌腱和腱鞘的地方都有可能发生腱鞘炎，不过， 临床上最常见的腱鞘炎发生部位，是手腕下方突出的桡骨茎突上方等处 。 手部的腱鞘炎以前往往发作于经常用手劳作的手工业者和新妈妈身上，所以也被称为“ 妈妈手 ”，但是现在由于鼠标键盘在工作、生活中的大量使用，腱鞘炎也逐渐有了另一个称呼——“ 键盘手 ”。 握拳尺偏试验为什么会诱发疼痛？   腱鞘炎的 发病率其实很高 ，初期症状不明显，休息之后可能就自行缓解了。少部分人症状加重之后去医院就诊，可能会被要求做握拳尺偏试验。 但除了握拳尺偏试验之外， 腱鞘炎还有其他的诊断标准 ，并不是这个试验出现疼痛就一定是腱鞘炎，也不能认为出现疼痛就是有炎症。 炎症是机体对于刺激的一种防御反应 ，表现为红、肿、热、痛和功能障碍，可能由病原体感染引起，也可能由非感染性因素引起。一接触就有炎症，一离开炎症就消失，这种情况还真没听过呢。物理性质的疼痛如果想要造成炎症，不是一朝一夕的事情，也不是可以瞬间消失的。 这种疼痛往往和肌肉本身受到的直接应力有关。这个试验拉长了两根肌腱——拇长展肌和拇短伸肌，所以有理由相信， 疼痛来源于被拉长的肌腱 。如果这个动作属于正常关