短时间内提高自我认知

一 短时间内提高自我认知。即在当天或一段时间内，提高对自我的积极认知。这其中最有效的一个手段就是“自律”，自我约束控制去做一些积极的事情，例如：按时 起床、定期运动、读书习惯，以至于去奉献爱心，帮助他人，这些都能够有效地提高自我认知，在无形中提升自己的自信。相应，最忌讳的就是将自己的生活搞的一 团糟。此外，就是在追别人当天，一定要早到，一定要将形象调整到最佳，这些细微的，外表上的优势，都能够直接地提升自信。
二 自我暗示法。每个人都有过辉煌的经历，好，将你最辉煌的经历写成清单，在你追女孩前于心中进行默诵。比如：在某次比赛中获取过第一名；在某些时候得到他人的大力赞许。当你心中汇聚了你最有价值的时刻，你的自卑便不知不觉中被驱赶至无形了。
三对客体的想象。自卑心理源于于他人的比较。女孩子的霸气与强势，对手优秀的背景与履历，都会直接地对你产生一种压力，致使你产生自卑心理的压力。你要做 的就是，不要被这种唬人的表象所震慑。在表象背后，是一个个与你一样，有着缺点与怯懦心理的人。有一种有意思的说法，当你惧怕一个人时，你就想想他上洗手 间时的样子。通过类似的想象，一个个外表光鲜，趾高气扬的对手，都退化成与你平等的，活生生的人。
四承认最坏的结果。当你失去到无所失去时，你就不再惧怕失去。想想，你的自卑心理背后，究竟是在惧怕什么。他人的攻击与奚落，恋爱的失败，丢人的经历，那 么在你恋爱之前，试着将这些“可怕”的后果全然地去接受。每个人都会有失败，每个人都会有自己的缺陷，坦然地去接受着一些吧。有些人会有“爱咋咋地，哥就 这样”这种方式来增加自信。这背后的心里便是：当你承认了自我不好地一面，且一定程度否认了与他人的“连结”。他人对你的眼光与评价将不再形成任何压力。 你呈现出的将是一个真实的，但同时自信的自己。
五介绍一种心理效应。即人总是高估周围人群对自己的关注与评价，这点经过社会心理学家的实证。当你认为所有人都盯着你，且在意你的不足与缺陷时，其实他们 实际上却不以为然。多数时候，你仅仅是他们的一个过客。你过分的在意与心理的防御，更多时候，只是造成不必要的自卑。