梳头养生

梳头养生 方法 功效 选择梳子

 

梳头恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，还有很好的保健功能。梳头后最直接的感受就是头脑清晰，全身轻松。因为头为“诸阳之首”，就是人体所有的阳经都上达于头部，所以每天疏理头发，至头皮微热，就能疏通全身的阳经，调动人体的阳气。
但 是，要使梳头达到健身的目的，就必须稍稍用劲梳，而且使用的梳子最好是宽齿，齿不能尖，要圆而钝的，这样才不至于把头皮梳破。梳头来养生保健是要讲究方法 的。一是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。二是要坚持一定的时间，一般每次梳头十分钟左右，大概百余下。三是要有一 定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。四是要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损 伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。
具体方法如下所示。
梳头的前发际
胃肠不好的人在梳理前发际线，特别是经过额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）时，大多会明显感觉疼 痛，而且敏感者在此过程中会打嗝，因此胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。在发际线上下一寸左右的部位来回梳理，不少于100下，将此处梳至头皮微热，对 胃肠有很好的保健作用。
梳头顶
头顶正中有一个百会穴，是督脉的主要穴位，也是全身阳经和督脉的阳气在此交会的穴位，因此只要是血液不足、血虚的人，头顶摸上去都会感觉疼痛，越是疼痛明显，说明血液亏虚得越严重。        
每次梳理按摩头顶区100～200下，就能梳通全身的阳经，补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。
梳头的两侧
头的两侧主要是三焦经和胆经循行的部位。在此处梳头时有明显疼痛感的人，除了肝胆有毛病外，大多数还有淤滞的症状，如胸闷、气胀、乳房小叶增生等，因此，梳理头部两侧能起到宽胸、通经络的作用。
两侧都要梳理不少于100下，这样才能将此处梳热，达到治疗效果。
梳头的后部
头后部疼痛的人，多数是膀胱经经血不足者，与肾虚、肾亏有直接关系，因为肾虚、肾亏会导致血上头的力量不足，从而造成后颈、后头部的供血不足，引起此处僵硬、酸痛。因此，在头后部梳上100～200下，将此处的经络疏通后，会明显感到头脑清晰，肩颈放松。

总之，当我们每天将头认认真真梳理10分钟后，就能起到健脑、聪耳、明目、降压的作用，还能防治头痛、头晕，并且滋养头发。早上起床后梳头10分钟，能通达全身的阳气，焕发精神；晚上睡前梳头10分钟，能使紧张、疲劳的大脑放松，有利于睡眠。
转自:http://www.mayueling.com/topic/food/index.asp?id=73
梳头有大学问
每天梳头是一件极为重要的事。为什么古人总是说要天天梳头？因为梳头实际上就是在梳经络。

有人说梳头多 了，容易损伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，这样怎么梳都损伤不了毛囊，而且还很有力量。您看头的侧面全是胆经，有20多个穴位，您都不 用找，就这么一梳，哪块有点疼，就证明哪块有阻塞，您就反复地揉它，不知道那个穴叫什么名字没关系。因为您一梳头，胆经上的20多个穴位就全部“一网打 尽”了。

开始梳头的时候，您会发现，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。经络是连着 的，下面有堵的地方，它上面也堵。所以您这么一梳，就会发觉某处有疼的地方，用大拇指一点一揉，会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西，这时，您一定要把这 个东西揉开了。

每天梳头多长时间为好呢？坚持每天300次就非常好了。有人说我有的是时间，梳3000次怎么样？那当然更好。头不怕多 梳，您就记住，梳头好处大了。头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。您把头一梳， 头部一清爽，这些问题就全解决了。所以梳头是能消百病的妙法。

有人说：“我不敢梳头，因为头发本来就少，还老掉”。我说：“越是这样的 人，越得多梳。为什么？您别怕掉头发，因为，凡是用手指肚一梳就掉的头发，它根本就是在头上面浮搁着呢！您不动它，睡觉起来后也是一床，您不如干脆先给它 弄下来就完了，剩下的头发就个个都是精英了。这就跟种花似的，您得把那些枯叶剪下去，别让它也跟着一块吸收营养，最后剩下的那些才是茁壮的。”

还 有的人说：“我也不敢梳头，我一梳头就白花花的跟下雪似的，全是头皮屑，没法梳。”他觉得越梳头皮屑越多。其实，如果能坚持每天梳头至少300次，连着梳 1周，您再梳的时候就会发现已经没什么“雪花”了，而且梳完以后会看到满手都是油污污的。这说明您把堵塞在毛孔上的这些黑油（中医讲的湿气、痰浊）给梳出 来了，这样当然就不长头皮屑了。

梳头不但可以治疗脱发，还能治疗白发和头发无光泽。当头发浓密起来后，就证明您的气血越来越足，肝肾的 功能提高了。另外，有的时候我们想补补肝、补补肾，但往往直接补不到，效力达不到这个地方，怎么办呢？“诸病于内，必形于外”，人体的里面和外面是有通路 的。谁是它的通路？头部就是它的通路。您经常梳梳头，就跟肝肾通上了。人不可能头发很浓密而肝肾却很弱，这是绝不可能的。头发浓密了，肝肾的功能也就提高 了，这是一体的两面，只要提高一方面，另一方面就提高了。

梳头时，除了头两侧，正面也要全梳。头的正面是膀胱经，是专门抵御风寒的。有 的人经常容易感冒，就是风寒老进来的原因。您把膀胱经多梳梳，就不容易患感冒了。还有的人总觉得头晕，脑供血不足，什么原因？是督脉堵塞住了。督脉这条中 间线，下至尾骨，与肾经相通，上行巅顶百会穴，如果时时保持通畅的话，不但您不会得老年痴呆，而且会越梳越精神。

所以梳头应该把头部全梳一遍，每天梳得越多越好。

别小看梳头这个动作，靠它就能打通人体的很多经络，是属于给身体打地基的。当打通经络后，再集中看看哪个穴位有问题，特意去揉一揉，这就是为身体添砖加瓦了。
转自:http://jinjiduli.blog.hexun.com/30144641_d.html
正确梳头的六大要点
　　通过梳头来养生保健是要讲究方法的。具体而言，要注意以下六点：
　　1、先梳理打结头发。梳头时，要先用宽齿梳将头发梳开，再用附有软身气垫的按摩梳梳理头发，能预防梳头时因头发打结而拉断发丝。

　　2、从发根梳至发尾。梳头时应该从发根梳至发尾，正确的梳头方法是先从头顶顺着头发生长的方向往下梳，然后俯 身向下，从后颈发根部位向下梳。 3、梳头力度要适中。梳头时，不能太轻，也不能过重，以中等速度、使头皮产生微热感为好。此外，如果你的头发是干性的，梳的时用些力；头发是油性的，梳的 时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。
　　4、注意梳头的节奏。提倡由轻到重，由慢到快，起到刺激头部穴位的作用。
　　5、梳头次数别过50次。还认为每次梳头100下，可以令头发更健康吗？梳头次数太多，会过分刺激头皮，如果用了品质差的梳子，更会严重损害到头皮。新的研究发现是，发丝不宜受到过分的摩擦，因此梳头次数每次别超过50次。
　　6、别再过分梳理湿头发了。很多人认为头发湿了才好梳，其实水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆弱，此时若大力梳理会让发丝和毛囊造成长远的伤害。
选用梳子的八大原则
　　选择一把好的梳子，就如同选对了秀发的亲密爱人，因为你必须经常接触它，使用它，成为你生活上不可或缺的伴侣。那么，如何才能选到一把好的梳子呢？你不妨从以下8个原则入手：
　　1、梳具设计要坚固耐热，柔软有弹性、不扎手。 2、发梳要易梳理及卷曲秀发而不伤发质。
　　3、不会产生静电。
　　4、梳齿圆头胜于尖头，更能不伤秀发。
　　5、梳毛毋须过密，梳发时才不会损害发丝。
　　6、选购发梳时要多试多比较，可在手背上用平常梳头的力度试验，如感觉有尖锐不舒服感，则不要选用。
　　7、以牛角梳玉梳木梳为好。牛角梳本身有清热凉血作用，玉梳可以平肝安神镇惊，都有治疗功效。
　　8、常保持发梳的清洁。梳头用的梳子清洁与否，是非常重要，先清理附着于刷上的发丝，将梳毛浸在温肥皂水内轻摇数分钟，然后挥走过量水分，将梳毛向下置于毛巾上自然风干。
转自:http://www.gmw.cn/content/2009-03/01/content_892348.htm
梳头 每天必不可少的养生课
　　一般人多认为，梳发，是女人的事，是保持美发不可缺少的日常修整之一，殊不知，勤梳头其实有助于养生。无论男女，乃至 头发稀落的老翁，早起梳头，能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。现代医学也证明，这种做法可改善大脑的血液循环，并给头皮以适度的刺激，以促 进血液循环，令人更神清气爽。
　　春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。 ——晋-嵇康《养生论》
　　春晨梳头升阳气畅气血
　　晋朝嵇康在其所著的《养生论》中在春天早上勤梳头，到底有没有道理？春天是阳气升发、万物复苏的季节，我们体内的阳气 也顺应自然开始升发。《黄帝内经-素问脉要精微论》称：“头者，精明之府”，不但穴位丰富，而且是人体经络汇集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头 面”。因此，春天里早起趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。
　　日常梳头助眠兼防病
　　古人崇尚梳头，还不止于春早。宋人郭尚贤在其著作《清异录》中称道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平” 经常失眠的人士，不妨试一试梳头助眠法。
　　除了改善睡眠，古人还发现梳头有诸多益处。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用，血压平稳，眩晕相应也会减退。
　　梳子的挑选有讲究
　　首先是选适当的梳子，以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。
　　洗发之前或大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制成的刷子最好，既不会伤害头发，又能对头表皮起到按摩作用。
　　怎样梳头最健康呢？
　　就是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。
　　首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。
　　然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。
　　最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。
　　头发稀疏可用“指梳”保健
　　随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们，可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时，可由前发际慢慢梳 向后发际，边梳边揉擦头皮。上述方法最好均以中等力度和速度进行，一直梳至头皮微热为好，每次至少百几十下，早晚各一次，有时间的老人午休前也可做多一 次，但要长期坚持方有保健之效。
　　如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力，但绝不要让梳齿划破头皮。
　　头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。
　　梳头还可除去头上污垢
　　借着梳头的动作，如果单纯只用梳子梳，并不能梳掉头发上的污垢，而让污垢转移地盘而已，它并没有离开你的头部。所以应 当把梳齿插进尼龙丝袜里往梳背梳上十多下，你会发现污垢点在尼龙丝上，那时另换一片干净的再梳，这样既可梳掉污垢，也可以保护梳子的清洁。有些人在梳齿间 夹着棉花，但这并不比尼龙丝袜好用，因为脏了的棉花纤维，最容易留在头上。
　　梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的。
　　有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。
　　好的习惯需要长期坚持，这样才能看到成效。梳头不过是个很简单的动作，却能给你带来大收益，你还不快试试!
转自:http://health.people.com.cn/GB/14740/21471/8995693.html
六年养生靠梳头
　　江苏南京市六合区春和巷1号宋桂林：六年前，我开始采用梳头法养生。我的“梳头养生法”是：每天早晚伸开双手手指，指 尖触及头皮，一般以顺经络的走向为宜，从额前正中开始，以均匀的力量（不感到疼痛为宜），按前额→枕部→颈项顺序梳划，然后再梳划左右两侧，动作以稍快为 好。一般每次梳100下左右，若头皮发痒或出现少量脱发，则可增加至200下。继而，用手掌和指尖从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴，直至后脑的玉枕、后 发际的天柱穴，两侧经头维、率谷、天冲穴，直至后发际的风池、风府、哑门穴，以及头顶的四神聪穴等，轻轻拍打数十遍。最后，再用指尖按摩以上穴位密集的后 脑和侧脑。这样的梳理、拍打、按摩，既可提高脑力，防止衰老；又能防治眩晕、心悸、中风、高血压、顽固性失眠及颈部酸痛等症。梳头除用手指外，还可用梳 子。梳子以木质者为好，梳齿应疏密适中，尤以竹或硬木料密齿梳子效果最好。梳头时必须用力均匀，不宜硬拉，以免损伤毛囊，导致毛发折断或脱落。
　　六年来，我坚持以此法养生，现在身体康健、精力充沛、才思敏捷。
　　北京中医药大学中药学院常章富评：应用梳头疗法养生保健、防病疗疾，是中医的一绝。梳头疗法历史悠久，源远流长。因其 简便易行有效，古往今来，采用这种方法养生健体的大有人在。据今人程久芳等考证：“北宋大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他接受一位名医劝告，早晚坚 持梳头，不久即愈。”南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出“胎发茸茸”，便吟道：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”。明朝养 生学家冷谦，活了150多岁，他一生注重养生，所著《修龄要指》一书，提出“十六宜”，第一就是“发宜常梳”。又据当代报刊记载，已故领袖毛泽东同志生前 也经常使用梳头法健身。
　　梳头疗法的理论基础是中医的脏象学说与经络学说。中医认为，头为“精明之府”、“诸阳之会，百脉之宗”。在人体的14 条主要经脉中，有8条汇聚于头部，头部有穴位40多个、刺激区10余处。常梳发能疏通经络，流畅血液，改善颅内营养，起到醒脑提神的作用。长时间用脑感觉 疲倦时，梳头数分钟，则会有轻松舒适之感。中医又认为，“发为血之余”，常梳发能促进发根血液循环，使毛母角化细胞和毛母色素细胞得到充分营养，有坚固发 根、黑润发色的作用。中医还认为，人体的经络，内联五脏六腑，外络肌肤腠理，常梳发还能产生其他多种疗效，达到强健全身、防治多种疾病之目的。临床实践证 明，本疗法适应范围广泛，涉及内、外、妇、儿、五官等科的百余种病症。
　　梳头疗法的基本手法，虽有厉梳法、平梳法、摩法、柔法、振法、拍法、面梳法、经气法等8种，但最常用的却是前2种。具体应用时，可酌选其中一法，或数法兼用。上述文中所用的养生梳头法，就是将梳、摩、拍三种手法合为一体，故收效良好。
　　然而，本疗法同任何疗法一样，也不是万能的，如对急性出血性疾病、急性传染病、严重感染性疾病、严重心肾肺功能损伤、 癌肿等急、危、重症，就显得力不从心，故临床多用于健康或亚健康人群的养生保健及某些疾病的辅助治疗。最后，还必须说明的是，应用该法时必须长期坚持才能 见效，短期或不能长期坚持者往往收效不佳。头部有手术疤痕、创伤、骨折、溃疡、恶性肿瘤者，则不宜在患处梳理。对囟门未闭的婴幼儿，也不宜采用本法。